Ø Observasi diri:

Mengamati dan mengumpulkan informasi tentang perilaku spesifik yang menjadi sasaran untuk diubah.

Ø Penetapan sasaran pribadi:

      Menetapkan sasaran untuk usaha kita sendiri.

Ø Memanajemeni isyarat:

Menata dan mengubah isyarat-isyarat dalam lingkungan kerja untuk membantu terwujudnya perilaku pribadi yang kita kehendaki

Ø Latihan :

Praktik fisik atau mental aktivitas-aktivitas kerja sebelum kita secara aktual melaksanaannya

Ø Imbalan diri :

Menghadiahkan diri sendiri dengan imbalan yang berharga bila telah melakukan sesuatu yang dikehendaki

Ø Menghukum diri :

Menetapkan hukuman atas diri sendiri bila melakukan sesuatu yang tidak dikehendaki

Strategi yang Berfokus Kognitif

Ø Membangun imbalan alamiah ke dalam tugas :

Mendesain ulang sendiri cara dan tempat kita melakukan pekerjaan untuk memperbesar imbalan alamiah dalam pekerjaan kita. Imbalan alamiah yang merupakan bagian yang tak terpisahkan dari pekerjaan (pkerjaan itu sendiri, seperti hobi, merupakan imbalan) dihasilkan dari kegiatan-kegiatan yang membuat kita merasa:

-         Memiliki kompetensi

-         Memiliki pengendalian pribadi

-         Memiliki tujuan

Ø Memusatkan pikiran pada imbalan ilmiah

Secara sadar memusatkan pemikiran kita pada aspek-aspek pekerjaan kita yang memberikan imbalan.

Ø Memanfaatkan pola berfikir efektif

Memantapkan kebiasan/pola berpikir yang efektif&konstruktif ( misalnya, kecenderungan untuk mencari peluang ketimbang hambatan yang terkandung dalam suatu tantangan) dengan memanajemeni:

-         Kepercayaan & asumsi kita

-         Khayalan mental kita

-         Dialog dengan diri sendiri

:lari: :lari: :lari:

Kesederhanaan Khalifah Umar bin Abdul Aziz

Suatu hari Khalifah Umar Abdul Aziz berpidato di hadapan kaum muslimin. Sebagaimana biasa, pidato beliau sangat menarik dan memikat para pendengar. Akan tetapi pada kali ini, selain daripada kandungan pidatonya, gerak-gerik Khalifah pula turut menjadi perhatian. Khalifah sering memegang dan mengibas-ngibaskan bajunya ketika berpidato, sesekali di sebelah kanan dan sesekali di sebelah kiri. Dengan demikian orang-orang menyadari bahwa gerakan tangan Khalifah itu tidak ada hubungannya dengan kandungan pidatonya. Setelah Khalifah turun dari tempat berpidatonya, mereka bertanya antar sesamanya dan akhirnya diketahui rahasianya. Dikatakan bahawa baju yang dipakai Khalifah baru saja dibasuh dan belum kering. Karena tidak baju lagi, maka baju itu dipakainya juga. Oleh karena itu beliau selalu mengerak-gerakkan bajunya ketika berpidato agar cepat kering.

Ketika Khalifah Umar sakit, pakaian yang dipakainya telah kotor. Muslimah Abdul Aziz kakak Fatimah Abul Malik datang menemui adiknya dan melihat Khalifah yang sedang sakit. “Fatimah, basuhlah pakaian Khalifah itu. Sekejap lagi orang ramai akan masuk menemuinya”, tegur Muslimah. “Demi Allah, beliau tidak punya pakaian lagi kecuali yang dipakai itu”, jawab Fatimah. Seorang perempuan Mesir telah datang ke Damsyik karena ingin bertemu dengan Amirul Mukminin Khalifah Umar Abdul Aziz. Dia bertanya-tanya di mana istana Khalifah dan orang ramai menunjukkannya. Sampai saja di rumah yang dimaksudkan, perempuan Mesir itu bertemu dengan seorang perempuan yang memakai pakaian yang sudah lusuh dan buruk dan seorang lelaki sedang bergelumang dengan tanah karena memperbaiki rumahnya. Perempuan itu bertanya lagi dan apabila mengetahui bahwa perempuan yang ditanya adalah Fatimah isteri Khalifah, dia terkejut luar biasa. Karena mana ada seorang permaisuri raja yang berkuasa memakai baju buruk seperti itu. Dia merasa takut dan kagum. Akan tetapi Fatimah pandai melayan, sehingga tetamu itu berasa suka dan tenang hatinya. “Mengapa puan tidak menutup diri daripada lelaki tukang bancuh pasir itu?” tanya perempuan Mesir itu. “Tukang bancuh pasir itulah Amirul Mukminin” jawab Fatimah sambil tersenyum. Sekali lagi tetamu itu terkejut dan beristighfar. Khalifah Umar tidak mempunyai pelayan kecuali seorang kanak-kanak lelaki. Dialah satu-satunya khadam dalam istana Umar. Fatimah memberinya makan kacang setiap hari sehingga si pelayan menjadi bosan. “Kacang..kacang…setiap hari kacang,” kata si pelayan merungut. “Inilah makanan tuanmu Amirul Mukminin, wahai anakanda,” kata Fatimah. Diceritakan bahwa seorang lelaki dan isterinya di Syam telah merelakan anaknya ikut berperang di jalan Allah dan menemui syahid di medan perang. Beberapa masa kemudian dia melihat seorang lelaki dengan menunggang kuda menuju kearahnya. Setelah diperhatikan, ternyata pemuda itu seiras anaknya yang telah meninggal dunia. “Hai, coba kamu lihat pemuda yang berkuda itu, seperti anak kitakan?” kata lelaki itu kepada isterinya. “Semoga Allah merahmati engkau. Janganlah tertipu oleh syaitan. Anak kita sudah syahid, bagaimana boleh menunggang kuda seperti itu?” kata isterinya. Sementara suami isteri itu memperhatikan dengan betul, tiba-tiba pemuda penunggang kuda itu telah berada di hadapannya. “Assalamualaikum.” kata penunggang kuda. “Waalikumsalam,” jawab kedua-dua suami isteri itu. Ternyata dia memang anaknya, maka terkejutlah kedua-dua ibu bapa itu sambil segera memeluknya. Mereka gembira luar biasa bercampur heran. “Ayah, ibu tetap saja di situ,” kata pemuda itu menegur. “Saya bukan seperti ayah dan ibu lagi, demikian juga ayah dan ibu bukan seperti saya. Saya datang pun bukan untuk pulang kepada ayah dan ibu.” Kedua-dua ibu bapa faham akan maksud anaknya, mereka pun bertenang. Kemudian anak itu menerangkan bahwa kedatangannya bukan sengaja. “Sebenarnya aku datang bukan untuk mengunjungi ayah dan ibu, tetapi hanya mengambil kesempatan saja dalam keperluan lain. yaitu Amirul Mukminin Khalifah Umar Abdul Aziz telah wafat. Golongan syuhada minta izin kepada Allah untuk hadir dalam pengurusan janazahnya. Allah memperkenankan permintaan mereka dan saya termasuk di antaranya.” Kemudian dia bertanya keadaan kedua ibu bapanya, menghormatinya dan menjanjikan kebaikan daripada Allah. Lepas itu dia mendoakan ibu bapanya memberi salam lalu pergi. Dengan itu penduduk kampung mengetahui bahawa khalifah mereka, Umar Abdul Aziz telah wafat.

Keteladanan Khalifah Umar bin Abdul Aziz

Ketika Khalifah Umar bin Abdul Aziz memeriksa daftar sertifikat tanah, dia menemukan bahwa ayahnya, Abdul Aziz bin Marwan bin Hakam, memiliki perkebunan kurma yang sangat luas dan subur di Khaibar, dekat Madinah. Harta itu lalu diwariskan kepadanya. Usai menyelidiki kronologinya -lahan itu diambil kakek Umar dari milik kaum Muslimin, maka Umar langsung merobek sertifikat tanah dan kebun miliknya itu, lalu mengembalikan kepada negara agar hasilnya untuk rakyat semata. Ketegasan, keberanian, dan kecepatan Umar memberantas kemungkaran tak cuma itu. Dalam biografinya yang ditulis Abdullah bin Abdul Hakam diriwayatkan, Umar melarang aparat negara dan rakyat menyiksa hewan. Kepada Hayyan, pejabatnya di Mesir, Umar menyatakan unta pengangkut barang dilarang dimuati melebihi 600 rithl (sekitar 240 kg). Bisa dibayangkan sikapnya terhadap kemungkaran yang lebih besar dan telah jelas disebut dalam Alquran dan sunah Nabi SAW. Misalnya, mengenai kemusyrikan, judi, riba, khamar (minuman keras/memabukkan), pertunjukan aurat, pembunuhan, perzinaan, korupsi, dan suap. Namun, dosa-dosa itu nyaris tidak terjadi karena Umar kuat mencegahnya. Sebagai misal, Khalifah Umar bin Abdul Aziz tidak segan-segan mencopot pejabat yang korup. Sebaliknya, sebagai kepala negara ia selalu memudahkan orang mencari pekerjaan, gemar menasihati rakyat, serta membagikan harta negara kepada orang miskin, dan sebagainya. Sayangnya, keteladanan Umar itu tidak banyak yang mencontoh. Kini, walaupun banyak pejabat Muslim, mereka terkesan enggan memakai kekuatan dan kekuasaannya untuk mencegah kezaliman dan kemaksiatan. Padahal, saban hari mereka bisa dengan mudah melihat dosa besar serta dosa yang status keharamannya didasari dalil yang qathi tsubut (pasti sumber hukumnya) dan qathi dilalah (pasti penunjukan makna/tafsirnya). Keharaman judi misalnya, bukanlah hasil ijtihad, melainkan firman Allah SWT (QS 5:90-91). Apalagi kemusyrikan, seperti ajakan mempercayai sihir lewat novel anak-anak, pertunjukan TV yang membuat orang berdoa pada jin-jin, dan seterusnya. Padahal, syirik merupakan dosa terbesar tak terampuni (QS 1:5, 2:102, 4:48). Begitu juga dengan korupsi dan suap-menyuap. Kedua hal ini jelas diterangkan dalam beberapa hadis shahih riwayat Bukhari, Muslim, Tirmidzi, dan Abu Dawud, bahwa Rasulullah SAW enggan menolong koruptor di akhirat. Beliau pun bersabda, penyuap dan yang disuap dilaknat Allah. Sayangnya, kini banyak penguasa Muslim yang berdiam diri, entah merestui atau cuma mencegah di hati, ketika melihat kemungkaran. Kadang bicara keras, tapi tanpa berbuat. Padahal, merekalah yang paling mampu mencegah kemungkaran dengan tangan: kekuasaan, dan kekuatannya.

Sumber : percikaniman.org

Yang Pertama Kali Dilakukan Umar bin Abdul Aziz ketika Menjadi

Khalifah

Umar langsung mempersiapkan pemakamam Sulaiman (Khalifah sebelumnya, yang wafat karena sakit) dan membawanya keluar. Belum sempat jenazah itu dishalati, adzan maghrib telah berkumandang. Umar shalat maghrib terlebih dahulu baru kemudian menshalati jenazah Sulaiman yang kemudian langsung dibawa ke kuburnya.

Tatkala Sulaiman telah dikuburkan, Umar langsung meminta tinta dan kertas, lalu menulis tiga surat yang berkaitan dengan tanggungjawabnya kepada Allah. Ia tidak bisa mengakhirkan sedikit pun. Karenanya, ia menulisnya seketika itu juga.

Orang-orang terheran-heran melihat apa yang dilakukan Umar itu dan mengatakan,” Mengapa terburu-buru begini? Apakah dia tidak sabar menunggu hingga pulang ke rumah? Inilah cinta kekuasaan! Inilah hal yang dibenci dia untuk dicampur-tangani orang!” sejatinya umar tidaklah tergesa-gesa, juga tidak mencintai kekuasaan yang dia pegang, tetapi dia mengintrospeksi dirinya dan memandang hal yang berkaitan dengan tanggung jawab itu tidak bisa ditunda sedikit pun.

Persahabatan tidak bisa dinilai dengan materi …….

Dan bencana adalah ujiannya……………

Sahabat sejati akan senantiasa hadir, baik dalam keadaan senang maupun duka …….

Yaa… Rab… kumpulkan dan pertemukanlah kami dengan sahabat-sahabat yang sejati

Dan berikanlah kami kekuatan untuk menjadi seorang sahabat sejati bagi orang lain…..

Amiin……

Tetapi dilahirkan dari laut yang banyak gelombangnya (ombaknya).

Berhenti tak ada tempat di jalan;

Sikap lamban berarti mati ;

Mereka yang bergerak,

Merekalah yang muncul ke muka;

Mereka yang menunggu……

Walaupun sejenak, pasti akan tergilas…